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felicità Archivi - Stefania Panelli

La chimica della felicità

By | Benessere, Felicità | No Comments

Le statistiche ci dicono che il 37% delle persone nel mondo è infelice: ciò significa che almeno una persona su tre di quelle che conosci non è soddisfatta della sua vita. In parte questo accade perchè siamo convinti che la felicità sia una destinazione da raggiungere attraverso beni materiali, avanzamenti di carriera o relazioni appaganti. In realtà la felicità è il viaggio, è qualcosa che puoi creare da solo/a in maniera più semplice di quello che pensi.

Hai mai sentito parlare della chimica della felicità? Sono ormoni e neurotrasmettitori che il cervello rilascia quando ti senti bene e che funzionano come veri e propri stupefacenti naturali. Vuoi essere felice? Allora impara come stimolare il rilascio di queste sostanze! Read More

Istintivo e Pensatore: coinquilini particolari!

By | coaching, Crescita personale | No Comments

Sentire di avere il controllo, di essere padroni del proprio destino, a casa come al lavoro, è uno dei motori più potenti sia del benessere che della performanceColoro che sentono di avere il controllo hanno, infatti, i risultati migliori e una soddisfazione più elevata in ogni aspetto della loro vita, oltre a livelli più alti di felicità. Ed è molto interessante notare che questi benefici hanno poco a che fare con quanto controllo abbiamo realmente, ma piuttosto con quanto pensiamo di averne.

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Come affrontare l’incertezza

By | Benessere, coaching | No Comments

Se c’è una cosa che caratterizza il periodo storico che stiamo vivendo è l‘incertezza. E’ davvero difficile vivere così perchè l’essere umano brama informazioni sul futuro esattamente come desidera il cibo e altre risorse di base. La nostra mente percepisce l’ambiguità come una minaccia e quindi reagisce cercando di proteggerci. Come? Diminuendo la nostra capacità di concentrarci su qualsiasi cosa che sia diversa dalla creazione di certezze. Read More

Cosa ti impedisce di essere felice?

By | Benessere, coaching, work life balance | No Comments

Quello che sappiamo

Non lo dicevano solo gli antichi pensatori o le filosofie orientali: negli ultimi decenni, e specialmente con lo sviluppo della Psicologia Positiva, moltissimi studi scientifici hanno confermato che la felicità ha un effetto positivo sulla nostra salute, sul nostro lavoro, sulla qualità e sulla durata della nostra vita.

Poi sappiamo anche che essere infelici ci rende più rigidi, irritabili, negativi, ci espone maggiormente alle malattie e influisce negativamente sulle nostre relazioni. Se ci pensiamo bene, in fondo sappiamo anche, almeno a grandi linee, che cosa ci aiuterebbe a sentirci più felici.

Eppure, pur sapendo tutto questo, siamo sempre più spesso arrabbiati, frustrati, preoccupati e stressati e sempre meno sereni, gioiosi, grati ed entusiasti. Read More

Perchè lavori?

By | coaching, Crescita personale | No Comments

Rispondere alla domanda “Perchè lavori?” è un passaggio cruciale nella progettazione di una vita ben vissuta.

La maggior parte delle persone probabilmente risponderebbe che lavora perchè deve. Perchè ci sono le bollette da pagare, la spesa da fare, il mutuo ecc. Ma se ci fosse di più? Se il tuo lavoro avesse un impatto positivo sulla tua comunità? Se avesse un significato che va oltre la busta paga o il fatturato? Read More

Cosa vuoi veramente?

By | counseling, Crescita personale | No Comments

L’amore verso te stessa, così come  la sua mancanza, è ovunque, connesso a tutto. Impatta su ogni singolo aspetto della tua vita. A volte l’idea di amarti può sembrare un progetto enorme, sembra che ci sia troppo su cui lavorare e ti senti sopraffatta. Eppure, sapere che ci sono tante cose della tua vita che puoi influenzare positivamente non ti dà anche un senso di libertà?

L’unico modo per affrontare grandi progetti è scomporli in piccole parti più semplici da gestire; applichiamo questo concetto anche al self-love, ti va? Cominciamo dall’idea di mancanza, di carenza o scarsità. Read More

Le 10 chiavi per vivere meglio

By | Benessere, Crescita personale | No Comments

Tutti vogliamo essere felici e vogliamo che le persone che amiamo siano felici, felicità vuol dire sentirsi bene con le nostre vite e voler continuare a sentirsi in quel modo, infelicità significa sentirsi male e desiderare che le cose cambino” (Lord Richard Layard). 

Queste sono le parole del fondatore di Action for Happiness (vedi il sito qui) da cui ho tradotto i consigli di cui sto per parlarti. Siccome siamo quasi arrivati all’anno nuovo e quindi è il momento buono per fare progetti e propositi, che ne pensi di applicare alla tua vita almeno un paio di questi suggerimenti?  Read More