Solletico per la mente
Articoli e riflessioni su Benessere, Felicità e Crescita personale.
Perché coltivare l’auto-compassione
Che atteggiamento hai verso di te? Sei un giudice spietato dei tuoi errori e delle tue mancanze? O sei una buona amica che ti consola? Se, come penso, sei più orientata alla Santa Inquisizione quando si tratta di te stessa, continua a leggere e scoprirai perché...
Il movimento crea l’emozione
Credo che molto spesso la nostra infelicità dipenda dal fatto che non conosciamo alcune cose relative all'essere umano e al suo funzionamento. E questo è un peccato. A volte basterebbe veramente poco per cambiare il nostro stato d'animo in meglio e rapidamente. Quella...
Felicità e benessere in un barattolo
Si possono chiudere felicità e benessere in un barattolo? Io dico di sì e, anzi, ti suggerisco due diverse alternative da utilizzare. Ma poi, perchè scegliere? Falli tutti e due, no? Sono facili da preparare. Basta avere due barattoli vuoti non troppo piccoli, un po'...
Mantenere i buoni propositi in 3 passi
Ci siamo. Sta arrivando... (musichetta di Lo Squalo in sottofondo)... Di cosa parlo? Della promessa di mantenere i buoni propositi!!! Vuoi perdere peso. Imparare a meditare. Fare attività fisica. Chiamare tua madre più spesso. Mangiare più verdura. Leggere almeno 5...
Addestrare corpo e mente a ridere
Ti parlo spesso di Risata e di come puoi usarla per migliorare la tua vita: infatti, è il jolly che ti permette di affrontare e superare le difficoltà e di aumentare significativamente le tue possibilità di essere felice. Scopri come addestrare corpo e mente a ridere....
Sopravvivere agli egoisti
Una domanda che mi viene fatta spesso è: come faccio a non rimanere ferito dalle persone egoiste? Come si può sopravvivere agli egoisti? Se te lo sei chiesto anche tu almeno una volta nella vita, e se ancora non hai trovato antidoti validi, continua a leggere! Prima...
Strategie di felicità - il mio gruppo Whatsapp
Ricevi settimanalmente esercizi, strategie, citazioni, playlist e suggerimenti semplici ed efficaci che ti faranno sentire leggera, rilassata e molto più felice. Ed inoltre, è un filo diretto con me!!