Solletico per la mente
Articoli e riflessioni su Benessere, Felicità e Crescita personale.
I 4 pilastri della gioia
Pensi mai alla gioia? Hai mai provato a guardarla come qualcosa di raggiungibile con l'impegno quotidiano? Parliamone insieme e vediamo un po' più a fondo di cosa si tratta e cosa puoi fare giorno per giorno per avere sempre più gioia nella tua vita. Scopriamo i 4...
Il corpo per dialogare con le emozioni
Sai cos’è quella cosa che è sempre con te, che ti permette di esprimerti e di comprenderti e che ha il potere di cambiare i tuoi stati d’animo e di farti dialogare con le emozioni? Esatto! Parliamo proprio del corpo, il grande ignorato del nostro tempo. Eh sì, perché...
Ridere anche se non sei felice
"Il capo è una iena, le tasse da pagare, la suocera impossibile, i figli in ribellione adolescenziale... No, non ho proprio motivi per ridere, ho troppi problemi, sono troppo infelice". Se ti è mai capitato di pensare questa frase o qualcosa di simile, tieniti forte...
Perché coltivare l’auto-compassione
Che atteggiamento hai verso di te? Sei un giudice spietato dei tuoi errori e delle tue mancanze? O sei una buona amica che ti consola? Se, come penso, sei più orientata alla Santa Inquisizione quando si tratta di te stessa, continua a leggere e scoprirai perché...
Il movimento crea l’emozione
Credo che molto spesso la nostra infelicità dipenda dal fatto che non conosciamo alcune cose relative all'essere umano e al suo funzionamento. E questo è un peccato. A volte basterebbe veramente poco per cambiare il nostro stato d'animo in meglio e rapidamente. Quella...
Felicità e benessere in un barattolo
Si possono chiudere felicità e benessere in un barattolo? Io dico di sì e, anzi, ti suggerisco due diverse alternative da utilizzare. Ma poi, perchè scegliere? Falli tutti e due, no? Sono facili da preparare. Basta avere due barattoli vuoti non troppo piccoli, un po'...
Strategie di felicità - il mio gruppo Whatsapp
Ricevi settimanalmente esercizi, strategie, citazioni, playlist e suggerimenti semplici ed efficaci che ti faranno sentire leggera, rilassata e molto più felice. Ed inoltre, è un filo diretto con me!!