Benessere
Articoli e riflessioni su Benessere, Felicità e Crescita personale.
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Respirare con il diaframma: tre esercizi
Se pratichi yoga o hai studiato canto, recitazione o uno strumento a fiato già lo sai. Respirare con il diaframma è essenziale. Quello che tante persone non sanno (e forse neanche tu) è quali e quanti benefici possono derivarci dal respirare "con la pancia". Ti va di...
Cinque tips di benessere
Gli ultimi due anni ci hanno messo alla prova in tanti modi diversi e hanno sicuramente esacerbato problematiche che erano già presenti anche prima, soprattutto per quanto riguarda lo stress. Se è vero che non possiamo controllare gli altri o il mondo esterno, è...
Il corpo per dialogare con le emozioni
Sai cos’è quella cosa che è sempre con te, che ti permette di esprimerti e di comprenderti e che ha il potere di cambiare i tuoi stati d’animo e di farti dialogare con le emozioni? Esatto! Parliamo proprio del corpo, il grande ignorato del nostro tempo. Eh sì, perché...
Felicità e benessere in un barattolo
Si possono chiudere felicità e benessere in un barattolo? Io dico di sì e, anzi, ti suggerisco due diverse alternative da utilizzare. Ma poi, perchè scegliere? Falli tutti e due, no? Sono facili da preparare. Basta avere due barattoli vuoti non troppo piccoli, un po'...
Sorriso Interiore
Oggi ti parlo di una tecnica di base della pratica taoistica che si chiama Sorriso Interiore. È utile per trasformare lo stress in energia vitale che, inviata ai vari organi del corpo, porta un senso di benessere e di felicità. La tecnica del Sorriso Interiore ha lo...
Chimica della felicità
Hai mai sentito parlare della chimica della felicità? Sono ormoni e neurotrasmettitori che il cervello rilascia quando ti senti bene e che funzionano come veri e propri stupefacenti naturali. Vuoi essere felice? Allora impara come stimolare il rilascio di queste...
Strategie di felicità - il mio gruppo Whatsapp
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