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crescita personale Archivi - Stefania Panelli

Cosa ti impedisce di essere felice?

By | Benessere, coaching, work life balance | No Comments

Quello che sappiamo

Non lo dicevano solo gli antichi pensatori o le filosofie orientali: negli ultimi decenni, e specialmente con lo sviluppo della Psicologia Positiva, moltissimi studi scientifici hanno confermato che la felicità ha un effetto positivo sulla nostra salute, sul nostro lavoro, sulla qualità e sulla durata della nostra vita.

Poi sappiamo anche che essere infelici ci rende più rigidi, irritabili, negativi, ci espone maggiormente alle malattie e influisce negativamente sulle nostre relazioni. Se ci pensiamo bene, in fondo sappiamo anche, almeno a grandi linee, che cosa ci aiuterebbe a sentirci più felici.

Eppure, pur sapendo tutto questo, siamo sempre più spesso arrabbiati, frustrati, preoccupati e stressati e sempre meno sereni, gioiosi, grati ed entusiasti. Read More

Sei indispensabile? Occhio alla trappola!

By | coaching, Crescita personale | No Comments
  • Sei una di quelle persone che accettano sempre di lavorare fino a tardi o in pausa pranzo?
  • Finisci con il cucinare/stirare/fare qualsiasi cosa mentre gli altri guardano la TV?
  • Si rivolgono tutti a te per i loro problemi certi che tu li ascolterai e saprai risolverli?
  • Provi risentimento per le richieste che ti vengono fatte e per il modo in cui gli altri ti danno per scontata?

Se hai risposto sì a queste domande, molto probabilmente sei caduta nella trappola dell’essere indispensabile. Read More

Gratitudine: una scelta quotidiana

By | Crescita personale | No Comments

La tua vita fa schifo. E’ molto probabile che gran parte della tua vita faccia schifo, che tu sia una persona sfortunata. Le cose brutte ti capitano, cose che non meriti. Le persone si comportano male nei tuoi confronti. Il tuo lavoro fa schifo, il luogo in cui vivi anche, i tuoi vicini sono fastidiosi, ficcanaso e rumorosi. E poi c’è troppo traffico, fa troppo caldo o troppo freddo, non hai abbastanza soldi, c’è la crisi. La vita non ti apprezza come dovrebbe. Giusto? Read More

L’autostima

By | counseling, Crescita personale | No Comments

Autostima e felicità vanno a braccetto: chi coltiva la propria autostima è consapevole dei propri pregi e difetti e dimostra di essere in equilibrio. Dall’equilibrio scaturiscono benessere e felicità. Autostima è prendere consapevolezza di chi sei e di qual è il tuo posto nel mondo, di quali sono i tuoi talenti e di quello che vuoi trasmettere al mondo.  Read More

Come cercare il positivo negli altri

By | Crescita personale | No Comments

Diciamocelo: per quanto siamo animate dalle migliori intenzioni, non è sempre facile trovare qualcosa di positivo negli altri (e anche in noi, a volte!). Trovare il bene negli altri ed entrare in connessione è una delle grandi sfide della vita e, allo stesso tempo, le relazioni sono fondamentali per la nostra felicità.

E se a volte è difficile trovare del buono perfino nelle persone che amiamo, figuriamoci quanto possa essere difficile farlo con chi non ci piace neppure!  Questo è qualcosa con cui ognuna di noi ogni tanto si trova a lottare, per questo ho pensato di darti qualche suggerimento per trovare il meglio negli altri (sia in quelli che ami che in quelli di cui potresti fare a meno!).  Read More

10 modi per amarti

By | counseling, Crescita personale | No Comments

Febbraio è il mese dell’amore, si sa. Quindi ho deciso di parlarti della storia d’amore più importante della tua vita: quella con te stessa! Già, perchè se non ti ami, neppure gli altri lo faranno. Certo, potrai avere delle storie e sperimentare qualcosa di simile all’amore, ma se non ti ami e ti rispetti tu per prima, nessun altro lo farà.

So che è più facile dirlo che farlo: anzi, a volte è veramente difficile credere che valga la pena amarti, che tu sia preziosa. Lo sei! Sei unica e bellissima e piena di talenti, io lo vedo.  Ma tocca a te fare il primo passo!  Read More

Il potere femminile della risata

By | Benessere, Senza categoria, Yoga della Risata | No Comments

Una cosa è certa: quando si tratta di salute e di gestione dello stress, noi donne siamo un passo avanti rispetto agli uomini. Da sempre, infatti, ci siamo fatte carico del benessere della famiglia e siamo in prima linea ogni volta che c’è da fare qualche attività a tutela della salute e della crescita personale.

Sia quando sono stata utente di corsi o eventi, sia come insegnante di Risata Incondizionata, ho visto che il numero di donne presenti nelle varie occasioni era sempre nettamente superiore a quello degli uomini. Sempre se c’erano, gli uomini!!!  🙂 Read More