Solletico per la mente
Articoli e riflessioni su Benessere, Felicità e Crescita personale.
Respirare con il diaframma: tre esercizi
Se pratichi yoga o hai studiato canto, recitazione o uno strumento a fiato già lo sai. Respirare con il diaframma è essenziale. Quello che tante persone non sanno (e forse neanche tu) è quali e quanti benefici possono derivarci dal respirare "con la pancia". Ti va di...
Trovare il positivo negli altri
Diciamocelo: per quanto siamo animate dalle migliori intenzioni, non è sempre facile trovare il positivo negli altri (e anche in noi, a volte!). Trovare il bene negli altri ed entrare in connessione è una delle grandi sfide della vita e, allo stesso tempo, le...
Il magico potere della risata
Ridere è una di quelle azioni spontanee che fanno cambiare immediatamente prospettiva. I problemi si ridimensionano, le lenti con cui guardi il mondo diventano più rosa e anche fisicamente ti senti meglio. Che cos'è il magico potere della risata? La ricerca...
Cinque tips di benessere
Gli ultimi due anni ci hanno messo alla prova in tanti modi diversi e hanno sicuramente esacerbato problematiche che erano già presenti anche prima, soprattutto per quanto riguarda lo stress. Se è vero che non possiamo controllare gli altri o il mondo esterno, è...
Accettazione o rassegnazione?
Accettazione o rassegnazione: spesso questi due termini vengono considerati sinonimi quando invece hanno significati molto diversi, anche e soprattutto a livello energetico e comportamentale. Cerchiamo di capirne di più insieme! Partiamo dal vocabolario. La Treccani...
I 4 pilastri della gioia
Pensi mai alla gioia? Hai mai provato a guardarla come qualcosa di raggiungibile con l'impegno quotidiano? Parliamone insieme e vediamo un po' più a fondo di cosa si tratta e cosa puoi fare giorno per giorno per avere sempre più gioia nella tua vita. Scopriamo i 4...
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