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Gratitudine: un’ancora nel mare delle preoccupazioni

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Immagina di avere uno strumento potente, capace di trasformare le tue giornate, ridurre lo stress e aumentare la tua felicità, tutto senza spendere un centesimo. Sembra troppo bello per essere vero, vero? Eppure, questo strumento esiste ed è più vicino di quanto...
7 modi per affrontare il senso di colpa del caregiver

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Prendersi cura di qualcuno è già abbastanza difficile senza dover affrontare il senso di colpa che spesso deriva da tutte queste responsabilità. Oltre tutto, spesso il senso di colpa che proviamo non è meritato. Tendiamo ad attenerci a standard irragionevoli, come...
Come gestire le emozioni del caregiving

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Prendersi cura di una persona cara non più autosufficiente può suscitare emozioni complicate. Potresti avere giorni meravigliosi in cui senti un profondo senso di appagamento e connessione. E giorni difficili, pieni di sensi di colpa, dolore o rabbia, in cui speri...
6 pratiche per costruire la tua felicità

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Sì. Hai letto bene. “Costruire” la tua felicità. E’ ora di chiarire una volta per tutte questo concetto: la felicità non arriva dagli altri nè dalle situazioni che vivi o dall’ambiente che hai intorno. Sei TU che ogni giorno scegli di compiere...
Terapia della risata: la guida definitiva

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Conosci sicuramente il proverbio: “La risata è la migliore medicina”. La terapia della risata effettivamente può essere la chiave per aumentare il tuo benessere, migliorare la tua salute e la qualità della tua vita e delle tue relazioni. Può anche...