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Stanco/a di avere paura?

By | coaching, Crescita personale | No Comments

La paura è una delle emozioni primarie, tutti la proviamo e il suo scopo principale è quello di salvarci la vita avvisandoci di un pericolo. Il problema qual è? Che la paura si innesca sia quando il pericolo è reale (la tigre che vuole mangiarmi), sia quando il pericolo è solo immaginato. E qui cominciano i guai, perchè la nostra mente è abilissima a creare pericoli e minacce inesistenti. Cosa che ci fa vivere in un costante stato di allerta e mantiene lo stress alto. Vuoi la ricetta sicura per eliminare la paura dalla tua vita? Read More

Quella corazza che ci salva e ci imprigiona

By | Benessere, coaching, work life balance | No Comments

Tra il corpo e la mente c’è un legame profondo: ciò che avviene in uno influenza l’altra e viceversa al punto che le nostre emozioni sono legate ai dolori fisici. Questa dinamica può essere sfruttata a nostro vantaggio? Sicuramente sì. Ma se non capiamo come funzioniamo, non sapremo neppure come utilizzare le nostre risorse per stare meglio. Quindi capiamoci qualcosa in più! Read More

Istintivo e Pensatore: coinquilini particolari!

By | coaching, Crescita personale | No Comments

Sentire di avere il controllo, di essere padroni del proprio destino, a casa come al lavoro, è uno dei motori più potenti sia del benessere che della performanceColoro che sentono di avere il controllo hanno, infatti, i risultati migliori e una soddisfazione più elevata in ogni aspetto della loro vita, oltre a livelli più alti di felicità. Ed è molto interessante notare che questi benefici hanno poco a che fare con quanto controllo abbiamo realmente, ma piuttosto con quanto pensiamo di averne.

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Come affrontare l’incertezza

By | Benessere, coaching | No Comments

Se c’è una cosa che caratterizza il periodo storico che stiamo vivendo è l‘incertezza. E’ davvero difficile vivere così perchè l’essere umano brama informazioni sul futuro esattamente come desidera il cibo e altre risorse di base. La nostra mente percepisce l’ambiguità come una minaccia e quindi reagisce cercando di proteggerci. Come? Diminuendo la nostra capacità di concentrarci su qualsiasi cosa che sia diversa dalla creazione di certezze. Read More

Buoni propositi: 3 passi per mantenerli

By | coaching, Crescita personale | No Comments

Vuoi perdere peso. Imparare a meditare. Fare attività fisica. Chiamare tua madre più spesso. Mangiare più verdura. Leggere almeno 5 libri all’anno.

Ma hai paura di provarci davvero, a causa di tutte le altre volte che ci hai provato prima e hai fallito. Per questo molte persone ormai si rifiutano di fare propositi per il nuovo anno: perchè possono essere fonte di fallimento e frustrazione, anno dopo anno. Read More

Cosa ti impedisce di essere felice?

By | Benessere, coaching, work life balance | No Comments

Quello che sappiamo

Non lo dicevano solo gli antichi pensatori o le filosofie orientali: negli ultimi decenni, e specialmente con lo sviluppo della Psicologia Positiva, moltissimi studi scientifici hanno confermato che la felicità ha un effetto positivo sulla nostra salute, sul nostro lavoro, sulla qualità e sulla durata della nostra vita.

Poi sappiamo anche che essere infelici ci rende più rigidi, irritabili, negativi, ci espone maggiormente alle malattie e influisce negativamente sulle nostre relazioni. Se ci pensiamo bene, in fondo sappiamo anche, almeno a grandi linee, che cosa ci aiuterebbe a sentirci più felici.

Eppure, pur sapendo tutto questo, siamo sempre più spesso arrabbiati, frustrati, preoccupati e stressati e sempre meno sereni, gioiosi, grati ed entusiasti. Read More

Sei indispensabile? Occhio alla trappola!

By | coaching, Crescita personale | No Comments
  • Sei una di quelle persone che accettano sempre di lavorare fino a tardi o in pausa pranzo?
  • Finisci con il cucinare/stirare/fare qualsiasi cosa mentre gli altri guardano la TV?
  • Si rivolgono tutti a te per i loro problemi certi che tu li ascolterai e saprai risolverli?
  • Provi risentimento per le richieste che ti vengono fatte e per il modo in cui gli altri ti danno per scontata?

Se hai risposto sì a queste domande, molto probabilmente sei caduta nella trappola dell’essere indispensabile. Read More

Perchè lavori?

By | coaching, Crescita personale | No Comments

Rispondere alla domanda “Perchè lavori?” è un passaggio cruciale nella progettazione di una vita ben vissuta.

La maggior parte delle persone probabilmente risponderebbe che lavora perchè deve. Perchè ci sono le bollette da pagare, la spesa da fare, il mutuo ecc. Ma se ci fosse di più? Se il tuo lavoro avesse un impatto positivo sulla tua comunità? Se avesse un significato che va oltre la busta paga o il fatturato? Read More

Il corpo

By | Benessere, coaching, Crescita personale, Felicità | No Comments

Sai cos’è quella cosa che è sempre con te, che ti permette di esprimerti e di comprenderti e che ha il potere di cambiare i tuoi stati d’animo? Esatto! Parliamo proprio del corpo, il grande ignorato del nostro tempo. Eh sì, perchè da “Cogito ergo sum” in poi, ci siamo focalizzati sulla mente, sul pensiero razionale, sulla logica e ci siamo dimenticati che anche dal collo in giù c’è roba utile! Read More