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Benessere

Vacanza: sai come valorizzarla?

By | Benessere | No Comments

L’estate è tempo di vacanze: arriva finalmente il momento in cui stacchi dal lavoro per un po’ e magari puoi anche fare un viaggio in qualche posto da sogno. E’ da mesi che aspetti questo momento, magari hai fatto il conto alla rovescia sul calendario, non vedi l’ora di sentirti libera.

Che tu scelga il mare, la montagna o le città d’arte oppure che tu rimanga a casa, che tu abbia una settimana o un mese, è importante valorizzare al massimo questi giorni che hai a disposizione in modo da non ritrovarti al rientro al lavoro più stanca e stressata di quando sei partita (ne avevamo parlato qui).

Come fare? Continua a leggere!  Read More

Cinque tips di benessere

By | Benessere | No Comments

Sono una curiosa e una instancabile lettrice. Le due cose insieme mi permettono di “macinare” un discreto quantitativo di informazioni sia dai libri che dalla rete. Negli ultimi tre anni tutta la mia attenzione si è concentrata sui temi che costituiscono anche la base della mia professione, primo fra tutti il benessere.

Siamo in periodo di vacanze e ho pensato che sia il momento giusto per riflettere un attimo sulle nostre abitudini e verificare se qualcosa può essere migliorato, così da tornare poi alle nostre vite quotidiane nel miglior modo possibile. Che ne dici, ti va di continuare a leggere?

Spoiler: alla fine dell’articolo c’è un regalino per te! 😉

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Le 10 chiavi per vivere meglio

By | Benessere, Crescita personale | No Comments

Tutti vogliamo essere felici e vogliamo che le persone che amiamo siano felici, felicità vuol dire sentirsi bene con le nostre vite e voler continuare a sentirsi in quel modo, infelicità significa sentirsi male e desiderare che le cose cambino” (Lord Richard Layard). 

Queste sono le parole del fondatore di Action for Happiness (vedi il sito qui) da cui ho tradotto i consigli di cui sto per parlarti. Siccome siamo quasi arrivati all’anno nuovo e quindi è il momento buono per fare progetti e propositi, che ne pensi di applicare alla tua vita almeno un paio di questi suggerimenti?  Read More

Il Sorriso Interiore

By | Benessere | No Comments

Oggi ti parlo di una tecnica di base della pratica taoistica che si chiama Sorriso Interiore e che è utile per trasformare lo stress in energia vitale che, inviata ai vari organi del corpo, ci porta un senso di benessere e di felicità. La tecnica del Sorriso Interiore ha lo scopo di ritrovare l’unione con sè stessi, con gli altri e con il mondo. Sei curiosa di sapere come funziona? Read More

La vacanza basta?

By | Benessere | No Comments

In questi giorni si parla molto di rientro dalle vacanze, dei modi migliori per riprendere tutte le nostre attività, di gestione dello stress da rientro. Con questo articolo mi piacerebbe condividere con te alcune mie riflessioni generali su stanchezza, benessere e vacanze. Ti va?  Read More

L’altalena

By | Benessere | No Comments

Ti racconto una cosa.

Da un po’ di tempo mi capitava spesso di pensare a quanto mi piaceva da piccola andare sull’altalena. Pochi giorni fa, tornando a casa in macchina, mi sono ritrovata ferma ad un passaggio a livello e ho notato che di fianco alla strada c’era un piccolo parco giochi con due altalene. Sarà stato un caso? Percorro spesso quella strada, è vicinissima a casa mia, eppure non avevo mai notato questo particolare (ennesima dimostrazione di come la nostra mente sia selettiva e ci faccia percepire solo la realtà che sceglie lei!). Read More

L’entusiasmo

By | Benessere, counseling | No Comments

Ho cominciato a riflettere sull’entusiasmo a causa di un libro di Raffaele Morelli che sto leggendo e che si intitola “Solo la mente può bruciare i grassi”(lo trovi qui): l’autore dice che i problemi di peso derivano spesso dall’insoddisfazione, dal vivere la vita che ha deciso qualcun altro al posto nostro e afferma che ritrovare l’entusiasmo nelle cose che facciamo ci fa dimagrire e stare meglio. Consiglia quindi di fare almeno una cosa tutti i giorni con entusiasmo. Read More