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Benessere

Varie ed eventuali

By | Benessere | No Comments

Sì, lo so. Il titolo di questo post è un po’ strano, ma in effetti non sarà il solito articolo in cui ti espongo un argomento specifico. Quello che voglio fare oggi è raccogliere alcuni spunti che sto trovando in questi ultimi giorni e donarteli perchè tu possa fermarti un attimo e riflettere se possono essere considerazioni buone per te. Ti va di seguirmi? Read More

Le 10 chiavi per vivere meglio

By | Benessere, Crescita personale | No Comments

Tutti vogliamo essere felici e vogliamo che le persone che amiamo siano felici, felicità vuol dire sentirsi bene con le nostre vite e voler continuare a sentirsi in quel modo, infelicità significa sentirsi male e desiderare che le cose cambino” (Lord Richard Layard). 

Queste sono le parole del fondatore di Action for Happiness (vedi il sito qui) da cui ho tradotto i consigli di cui sto per parlarti. Siccome siamo quasi arrivati all’anno nuovo e quindi è il momento buono per fare progetti e propositi, che ne pensi di applicare alla tua vita almeno un paio di questi suggerimenti?  Read More

Il Sorriso Interiore

By | Benessere | No Comments

Oggi ti parlo di una tecnica di base della pratica taoistica che si chiama Sorriso Interiore e che è utile per trasformare lo stress in energia vitale che, inviata ai vari organi del corpo, ci porta un senso di benessere e di felicità. La tecnica del Sorriso Interiore ha lo scopo di ritrovare l’unione con sè stessi, con gli altri e con il mondo. Sei curiosa di sapere come funziona? Read More

La vacanza basta?

By | Benessere | No Comments

In questi giorni si parla molto di rientro dalle vacanze, dei modi migliori per riprendere tutte le nostre attività, di gestione dello stress da rientro. Con questo articolo mi piacerebbe condividere con te alcune mie riflessioni generali su stanchezza, benessere e vacanze. Ti va?  Read More

L’altalena

By | Benessere | No Comments

Ti racconto una cosa.

Da un po’ di tempo mi capitava spesso di pensare a quanto mi piaceva da piccola andare sull’altalena. Pochi giorni fa, tornando a casa in macchina, mi sono ritrovata ferma ad un passaggio a livello e ho notato che di fianco alla strada c’era un piccolo parco giochi con due altalene. Sarà stato un caso? Percorro spesso quella strada, è vicinissima a casa mia, eppure non avevo mai notato questo particolare (ennesima dimostrazione di come la nostra mente sia selettiva e ci faccia percepire solo la realtà che sceglie lei!). Read More

Sassolini

By | Benessere, counseling | No Comments

Inauguro oggi una nuova rubrica che ho deciso di chiamare Sassolini: in questo spazio pubblicherò consigli, esercizi, frasi che mi hanno fatto riflettere, domande… Ve lo ricordate Pollicino? Ecco, l’idea è proprio di fare una strada di sassolini che si dipana nel bosco e ci riporta a casa. Dove “casa” siamo noi, la nostra vita, la nostra felicità e la scelta consapevole di operare quotidianamente per il nostro benessere. Read More

L’entusiasmo

By | Benessere, counseling | No Comments

Ho cominciato a riflettere sull’entusiasmo a causa di un libro di Raffaele Morelli che sto leggendo e che si intitola “Solo la mente può bruciare i grassi”(lo trovi qui): l’autore dice che i problemi di peso derivano spesso dall’insoddisfazione, dal vivere la vita che ha deciso qualcun altro al posto nostro e afferma che ritrovare l’entusiasmo nelle cose che facciamo ci fa dimagrire e stare meglio. Consiglia quindi di fare almeno una cosa tutti i giorni con entusiasmo. Read More

Stress: cu’ facimm? :-)

By | Benessere, Gomitoli, Yoga della Risata | No Comments

Martedì scorso abbiamo visto cosa è lo stress, che non sempre è qualcosa di negativo e quali sono gli effetti sul nostro benessere psicofisico dello stress nocivo specialmente quando esso si prolunga nel tempo (se te lo sei perso, trovi l’articolo qui). Oggi andiamo ad esplorare tutte le risorse che abbiamo per abbattere gli effetti negativi dello stress e aggiungere mattoncini alla costruzione del nostro benessereRead More