Lo Yoga della Risata nasce da un’intuizione di un medico indiano, il Dr. Madan Kataria: secondo lui è possibile ridere senza motivo, in maniera autoindotta, senza la necessità di stimoli esterni come una barzelletta o un film comico.
Si possono quindi addestrare mente e corpo a ridere tramite una serie di esercizi che stimolano la giocosità, alternati ad esercizi di respirazione (pranayama), derivati dalla disciplina yoga.

Io sono Teacher certificata di Yoga della Risata e conduco sessioni in gruppo e individuali di questa disciplina.

La risata ti aiuterà a ottenere:

Maggiore ossigenazione dei tessuti
Aumento dell’efficienza della capacità respiratoria
Diminuzione dei livelli di cortisolo e adrenalina (ormoni dello stress)
Aumento dei livelli di endorfine e serotonina (joy cocktail)
Innalzamento delle difese immunitarie
Miglioramento di circolazione e pressione arteriosa
Aumento dello spirito di gruppo e collaborazione
Miglioramento dell’autostima
Sviluppo del senso dell’umorismo e miglioramento dell’umore
Approccio positivo alla vita
Riduzione delle distanze sociali

Lo Yoga della Risata può essere praticato in gruppo oppure in sessione individuale, sempre sotto la mia guida.

Le sessioni in gruppo di Yoga della Risata hanno una durata di un’ora circa, durante la quale spiego e mostro i semplici esercizi che poi eseguiamo insieme. Si inizia con una fase di riscaldamento che alterna esercizi di risate (spesso in movimento) e di respirazione, per ritrovare la giocosità dei bambini e liberare la risata.

Questa preparazione allena il corpo a ridere per almeno 10/20 minuti consecutivi, cosa che accade nella fase centrale della sessione che poi si conclude con una fase di rilassamento e di radicamento.

Contattami per conoscere luoghi e orari delle mie sessioni di gruppo.

Il coaching individuale è un percorso che dura 8 settimane e prevede un incontro settimanale di un’ora e un contatto quotidiano telefonico o via Skype di circa 10 minuti, il tutto finalizzato ad insegnare a ridere e a recuperare energie e buonumore.

L’intero percorso costa € 400,00.

Possono essere concordate, su richiesta e in base ad esigenze e progetti specifici, sessioni in vari contesti (scuole, aziende, ospedali ecc.).

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